节食运动减肥，半年瘦了70多斤，已经达到减肥目标，现在节食一停就怕反弹，不停还会瘦。..

想想这几年的减肥趋势，很让人担心。前几年流行吃蔬菜水果，以西红柿、黄瓜、苹果为主，其钙摄入量严重不足；近年来流行的是高蛋白饮食，这必然会促进体内钙的流失。无论哪种方式，都不利于骨骼的保养。最好的减脂方法是运动卡库上的肥胖者运动计划，这是一个非常专业的减脂计划，非常适合减脂人群。但减肥的人群主要是30岁以下的年轻女性，她们正处于骨钙的高峰期。如果在18到25岁之间经常节食减肥，必然会降低骨钙峰值。更年期来了，她们肯定会比别人更容易骨质疏松。那时候，你过早失去婀娜的身姿，将是一大遗憾。严重时甚至会发生骨折，严重影响后半生的生活质量。