生完二胎不想做“大肚女”。我应该怎么减掉肚子和粗腿？

每次看到这种问题，我都会忍不住把我的经验分享给大家。我生了儿子卡卡坐了月子后，体重还是比怀孕前重了近四十斤！

这个时候，我是真的吗？大肚子？。但是我用了半年左右的时间，体重降到了怀孕前的水平，至今没有反弹。现在，我来和大家分享一下我当时的所作所为！

其实健康减肥的方法只有一个:？闭嘴，抬起你的腿，好吗？吃减肥药，节食等做法肯定不适合刚生完宝宝的妈妈。

首先，合理的饮食

其实我减肥的时候并没有刻意节食。虽然宝宝没有母乳喂养，但是因为要照顾宝宝，我担心节食的话体力会跟不上。所以，我不是靠节食减肥的。

不过，我已经调整了饮食。比如我把我平时的白米饭，一日三餐的一两，换成杂粮，这样就不用饿肚子了，还能减肥。

尽量吃清淡的菜，如鱼、鸡胸肉、蔬菜等。，少吃肥肉。这样既能达到减脂的目的，又能让营养跟上。

第二，多运动

如果你想健康减肥，多锻炼是必要的。但是很多肥胖者体力差，所以懒，不愿意运动。

这其实很正常。如果一开始真的不想刻意锻炼，那么妈妈平时可以带宝宝一起出去散步，也能达到锻炼的目的。

卡卡妈妈通过散步和跑步减肥。因为胖，刚开始锻炼的时候，卡卡妈妈也开始走路了。当她觉得自己可以走得更快时，就慢慢把走路改为快走，最后改为跑步。

经过半年的努力，我终于瘦下来了。此外，我还养成了慢跑的爱好。现在，我仍然坚持每周至少三次至少五分钟的慢跑。

卡卡目前的体重依然保持的很好，没有反弹。所以我相信通过我说的这个方法减肥是可行的，有需要的朋友不妨一试。

以上是我的回答，希望能帮到你。