下半身浮肿肥胖怎么办才能让腿变细？

1.每天睡前做一个空中自行车，蹬300下，不要太快，匀速就好，然后做完之后不要马上放下，然后在空间里伸直双腿3分钟。虽然很累，但是一定要坚持。然后做完后很酸，该好好按摩了。

②.如果你的床是靠墙的，那就平躺在床上，然后把腿贴在墙上，呈90度。这个很有效。

3.洗澡的时候找个大概齐腰高的地方，类似马桶。然后把腿放在上面，把沐浴露涂满大腿，每条腿来回摩擦50次。你的胳膊很酸，但只要坚持也很有效。

④靠墙站立，踮起脚尖。然后一直摸你的手。站20分钟。你可以听音乐。那么你可以通过这个方法减肥。

5.跑步其实可以瘦腿。你应该慢跑，但是你不能跑得很快。慢跑持续1小时以上。一般马拉松选手腿细，跑得快的选手腿粗。那是因为慢跑会燃烧脂肪。

6.瘦腿敲胆囊。当你站起来的时候，夹紧你的臀部。这个时候，你的臀部会有一个窝。然后坐在床上。从这里敲到你的大腿开始。从上到下敲腿50次。

⑦如果真的很急，可以用那些瘦腿产品。

这些方法只要坚持，绝对有效。