减肥最好的方法是什么？

室内减肥运动

以下是一些简单的减肥方法:

1.颈部运动:两腿分开站立，

头前倾，后仰，复位，左转，右转，绕回，绕回左边，重复4次。2.绕臂:两腿分开站立，抬起手臂，向前绕4圈，向后绕4圈，做两次。

3.扩胸:两腿分开站立，做4次，双臂屈于胸前，展开双臂后再振动。

4.身体旋转:左右4次，做2组。

5.前弯:8次。

6.体循环:以腰部为轴，左右转圈，做两次。

7.踢:前后10次，做。

第二组。

8.向前弓步压腿:左侧4次，右侧4次，做2组。

9.侧压腿:左侧4次，右侧4次，做2组。

10.下蹲站起来:12-20次。

11.绕腕转脚:12次各一次。

12.仰卧起坐:8-15次，做3组。

13.俯卧撑:8-12次，做2组。

14，放松3分钟。

每次锻炼的持续时间应为4.0-60分钟。

15.网上有经典的减肥胶囊，你可以去查一下。效果不错。她有空间去看。可以补充。

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她的空间里有好几种，大家评价都不错。别的我就不说了。

可以自己去网上查！

祝你减肥早日成功。