怎样才能减肥？我对自己的身材真的很不自信，所以想瘦一点。我该怎么办？

减肥:每日用干荷叶* 10g，干冬瓜皮* 20g，热水浸泡(两三次)1 ~ 2月，有去厚腻刮油脂的功效，是减肥者的首选。忌肥、油腻，少吃糖。晚上吃花椒粉减肥:将适量的辣椒放入锅中炒熟，碾成粉末，每晚12-1之间(空腹)放一勺入杯中，加少许糖，用开水喝苦瓜减肥:据研究，苦瓜中含有苦瓜甙，能减少人体对脂肪和多糖的摄入。每天服用1毫克这种成分，可以阻止约100克脂肪的吸收。苦瓜为了减肥要生吃，一天要生吃2到3块。脾虚胃寒者不宜生吃苦瓜。孕妇也要谨慎饮食。都是民间偏方，确实有效。