戒烟需要多长时间？成功后需要注意什么？

随着人们生活水平的提高和娱乐方式的多样化，越来越多的年轻人选择戒烟；那么戒烟到底需要多长时间呢？成功后应该注意什么？本文将简要分享这些知识:

关于戒烟需要多长时间，医学上没有定论。一般患者能坚持戒烟几个月，就是完全的初步成功，但不要心存侥幸，还是继续戒烟吧。两年是过渡期。一般来说，患者要从每天一包烟逐渐过渡到三四天一包烟，再到每周一包烟，逐渐减少烟的摄入量，才能彻底戒烟几年。戒烟的具体时间要看吸烟者的依赖程度。只有满足以下要求，才能证明戒烟成功:戒烟没有带来烦躁、胃痛、体重变化、饥饿、紧张焦虑、疲劳、头晕、头痛、咳嗽、睡眠不足；这些都是戒烟带来的身体上的痛苦。如果满足了这些要求，就说明患者成功戒烟了。但是，戒烟带来的痛苦不仅仅是身体上的，更是精神上的折磨。

当人吸烟时，香烟中的一些有害物质会给人的大脑增加一种叫尼古丁的物质，给人一种愉快的错觉。久而久之，人们就会习惯这种物质的存在。戒烟一段时间会导致这种物质的缺乏，人体会产生不舒服的反应。这是正常现象。只要熬过这个适应期，坚持下去，就一定能成功戒烟。有的患者通过吃药戒烟，可能会快一些，但也有一些副作用。最好不要靠药物来达到戒烟的效果。

有些朋友戒烟后会咳嗽或流鼻涕。这不是感冒。这些都是戒烟后的正常反应。因为戒烟后，体内的一些毒素突然消失，纤毛会得到一定程度的放松，重新开始活动和工作。而且会逐渐把吸烟遗留的毒素排出体外，这种反应是用其他器官清理的表现。而且戒烟的人也会口渴，这也是纤毛在运动的时候，消耗的能量比较多。身体需要补充某些元素，以更好地促进其清洁工作。