如何用烤箱烤鸡胸肉

材料:橄榄油45毫升，洋葱泥10克，蒜泥1克，干百里香1克，干迷迭香1克，碾碎，鼠尾草粉2克，干马郁兰1克，盐3克，黑胡椒和辣椒1克。

工作方法

1，一定要先把烤箱加热到220度。

2.在一个碗里，混合橄榄油，洋葱，大蒜，百里香，迷迭香，鼠尾草，马郁兰，盐，胡椒和辣椒酱制成调味汁。

3.将鸡胸肉裹在准备好的酱汁中，将鸡皮面朝上放入浅盘中，盖上盖子。

4.入预热至220度的烤箱烘烤，适时用刷子将酱汁刷在鸡肉上，约35-45分钟。然后转移到一个热的盘子里，用勺子把烤盘里的果汁舀到盘子里，用新鲜的欧芹装饰。

功效:橄榄油能增强人体免疫力，对软化和保护血管有很好的作用。鸡胸肉可以很好的排毒，提高身体免疫力，对预防感冒和坏血病有很好的作用。这道菜混合了许多调味料，是一种非常独特的食物。

茄子鸡胸肉

配料:香草油配料:橄榄油3汤匙(45毫升)、迷迭香65438碎+0茶匙(5克)、盐1/2茶匙(3克)、白胡椒1/3茶匙(2克)、长茄子4个(每个约600克)、鸡胸肉4块(每个约65438/2)。

工作方法

1、香草油做法:将所有食材放入碗中，搅拌均匀。

2.鸡胸肉用香草油腌制10分钟。将茄子横向切开1cm，但不要完全切开，然后用勺子将茄芯挖空，刷上一层香草油。

3.将腌制好的鸡胸肉填入茄子中，撒上迷迭香。

4.在茄子外面卷上2片培根用牙签夹进去，然后和土豆块一起放在烤盘里，调好最后撒上盐。

5.烤箱预热到200度，然后把烤盘放入烤箱烤25分钟。

功效:茄子含有丰富的维生素E，具有止血、抗衰老的作用。我们经常吃茄子来延缓人体衰老。而且经常食用对消肿、活血、清热、润肠有很好的效果。鸡胸肉可以很好地补充维生素和蛋白质。茄子和鸡胸肉会有不同的效果。