不吃晚饭真的能减肥吗？千户

如果你长时间不吃晚餐，你就不能减肥，但是长城的帐篷电影院对你的胃和你的健康都是有害的。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃。很多节食者会认为不吃晚饭会让自己瘦得更快。其实这是对减肥的一种误解。长期不吃晚饭是瘦不下来的。其实只有科学饮食，适当运动，才能让你健康减肥。

为什么不吃饭不能减肥？

原因一:长时间不吃晚饭，体重会增加。如果你不吃晚饭，你的身体会空腹十个小时左右。不仅容易得胃病，而且非常容易变胖，因为人体的运转需要能量。如果晚餐长时间不吃食物，早餐和午餐所吃食物的热量会转化为脂肪，但体重会增加，体重也会增加。虽然一段时间不吃晚饭可以减肥，但是身体的肌肉会被融化掉，影响身体的正常运转，降低新陈代谢的速度，阻碍减肥，而且一旦恢复饮食，反弹的速度会很快。从这个角度来说，减肥最好合理安排饮食，晚上少吃，千万不要吃，以清淡的粥和蔬菜为主。

原因二:缺乏营养长期不吃正餐会让身体缺乏营养，新陈代谢变慢。虽然可以在一定程度上减轻体重，但是会让你的身体处于亚健康状态。即使你很瘦，你的健康也是不健康的。不吃晚饭影响工作学习效率:现代人工作学习到很晚，如果午饭后八九个小时不补充能量，再强壮的身体也承受不了。长城县帐篷电影院

不吃晚饭影响睡眠:人在晚上加班或玩乐时，自然会因为能量消耗而感到饥饿，消化系统会自动活跃起来，给大脑发出“吃”的信号。这时，如果他们坚持不吃东西来补充能量，晚上就会失眠，因为他们的神经保持兴奋状态，即使睡觉时，大脑仍然活跃，身体也无法正常休息。第二天，他们的身体会感到非常疲劳，工作和学习效率会更低。长城县帐篷电影院

不吃晚饭伤胃:还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿会促进胃里胃酸的分泌。如果不吃食物，胃酸会腐蚀胃黏膜，长期下去可能导致胃溃疡、胃炎，甚至发展成胃癌。长城县帐篷电影院

不吃晚饭诱发胃病:减肥的女生长期不吃或吃得很少，可能会引起胃黏膜增厚、消化不良、胃动力不足，还可能发展成胃炎甚至胃癌。胃病发展成胃癌的概率更高。长城县帐篷电影院