41岁秦岚猛甩10斤肥肉，曝光:此招对消除肚腩有效。

在《颜夕宫的故事》中饰演“夫差皇后”的秦岚，不仅有一张冰冻的脸，还有完美的身材曲线。很难相信秦岚是41岁！最近，秦岚拍摄了一系列美丽的照片。身穿极短荧光绿连衣裙的秦岚大方秀出一双美腿。一张侧身照让秦岚的S曲线一览无余，网友们骚动起来，大呼:兰姐的腿好细！跪求瘦身！

秦岚过去曾说自己为了节目长胖了，最后依靠这种“汤水”的独特减肥法，成功甩掉10斤肉，才恢复到原来165厘米46斤的苗条身材！秦岚分享到，早餐通常以昨天自制的健康水果为主，会根据需要补充的营养成分选择水果，然后和燕麦混合制成果汁。

秦岚还号召女生每天喝2000ml以上的水，不仅让皮肤更加水嫩，还能让她们养成先喝一杯水的习惯，这样会大大降低食欲！

即使在减肥期间也不要节食。秦岚说，每餐正常饮食是减肥的重要一环！减肥期间依然保持一日三餐的秦岚，养成了每餐只吃6、7分饱的习惯，通过放慢进食速度，细嚼慢咽来增加饱腹感！

很多女生进入中年后，秦岚不分享她们最关心的肚子问题！秦岚透露，去除肚腩最好的方法就是养成随时“收腹”的习惯！无论是走路、站着还是坐着，都要时刻提醒自己收缩腹部，让腹部始终处于发力状态，这样可以有效减脂，带走腹部脂肪。

至于运动部分，秦岚分享到，最常见的运动就是每天走一个小时，不用去健身房也能完成！秦岚每天利用快走来强化肌肉，促进全身血液循环。用每餐吃6、7分饱的减肥方式，用快走消耗多余的热量就够了，更容易实施！