上班族自己带饭有什么好处？

上班族压力大，时间紧。大多数白领午餐都会点一份快餐外卖，狼吞虎咽五分钟。无论为了健康还是减肥，我们建议上班族最好自带饭菜。常年在外点外卖吃午饭，无论是什么样的食物，什么样的烹饪方式，可供我们选择的余地都很小，这对我们的减肥计划是一个很大的干扰。

外卖快餐为了引起我们的食欲，往往使用脂肪含量高的食材，采用油炸等烹饪方式。这样做出来的食物，会强烈刺激我们的味蕾，不知不觉地超过计划的食量。时间长了，就很难减肥了。

从健康的角度来看，这样的饮食对

肠胃心血管危害都不小，然后呢

另外，提供快餐的商家的卫生条件，我们不

知道了，也会为我们的健康埋下隐患。

健康有效减肥，上班族最

所以我可以自带午餐。

所以我们可以

主动减肥在自己手里，根

根据自己每天的身体状况选择适合自己的。

配合我们减肥计划的午餐。当然

需要注意的是，盒饭在食用前一定要在微波炉中充分加热。热饭不仅对胃有益，而且杀菌更有效。