EMS健身效果如何？

最近查了很多关于EMS健身的资料，也看到很多网友对此很好奇。我来分析一下我目前掌握的知识。

这并不是像某些网站所说的简单的通过微电流刺激肌肉，而是通过仪器与特殊的运动服装连接，可以模拟神经电信号使肌肉在短时间内振动和收缩，刺激肌肉收缩和放松。没必要每天都进行EMS健身训练，最好每周做1~3次，可以避免重、高冲击的训练方式带来的运动损伤。可以说和传统健身有很大的不同，平时锻炼6个小时也就20分钟左右。