胖子和瘦子哪个更健康？

对于胖瘦，我们都是从体重的角度来看的。事实上，并非如此。每个人的身体状况不同，肉质也不同。有的人身体脂肪多，有的人身体肌肉多。虽然它们的重量相同，但看起来和摸起来却不一样。

判断自己胖还是瘦的标准，可以根据身高来衡量。以157到170的女性为例。我们的国际测量公式是，你用身高减去105，你会得到52到65公斤之间的数据。因为你的体重上下浮动10%，范围是157到170。

对于年轻人来说，太瘦不是一件好事。如果女性总是偏瘦，容易营养不良，会影响卵巢和子宫，出现月经失调，严重的可能会影响怀孕，造成难产。

当然，超重不是一件好事。如果超过标准体重，身体负担会加重，容易引起一些健康问题，也不利于身体的运转。所以最好保持在对称的范围内。比如157到170的女性，体重49.5到62.5公斤。

对于中年女性来说，可能还是保持一点胖比较好。有相当多的调查数据显示，微胖的女性寿命会更长，但需要注意的是，并不是特别胖。保持瘦，微胖就好。在体内储存一些脂肪，会更有利于身体的运转。最好长在胳膊和腿上，对关节有一定的保护作用，而且这类女性的体质会比瘦女性好，体重最好保持在52到65公斤。

对于老年女性来说，延续中年是有好处的。虽然常说“一千块钱难买老瘦”，但是如果身体太瘦，也是不利于健康的。如果体重过轻，体内的脂肪量就会少，容易营养不良。另外，因为年龄的原因，体内的营养物质会流失的很快。如果还是偏瘦，免疫力就会降低，容易出现各种健康问题。

当然也不代表一定特别胖。如果你太胖，也会增加你身体的负担。尤其是腰腹部脂肪过多的话，很容易引发心血管问题，对身体造成很大的损害。所以，你要注意。不要太胖，可以微胖，这样的女性身体素质会更好。比如157到170的女性，体重最多57到70公斤。

一般来说，微胖的女性比过瘦的要好，但是年轻的时候，最好保持匀称的身材。等他们老了，也要注意把体重控制在规定的范围内。如果他们超重，他们也需要减肥。只有身体平衡良好，身体才能健康运转。