尿频做什么运动可以改善？

在出现阴道吹气和漏尿的情况下，可以采用盆底肌训练来改善盆底肌功能，缓解尿失禁症状。常见的盆底肌肉训练有凯格尔运动、肛门收缩运动等。坚持康复锻炼会取得很好的效果。

2.定时排尿和排尿训练

当出现尿失禁时，还可以进行规律的憋尿和排尿训练，锻炼膀胱收缩功能。

3、饮食调理

可以用芡实、五味子、大米煮粥，有收敛肾气的作用，改善漏尿、小便不利的症状。

4.注意个人卫生

注意个人卫生，经常用温水清洗外阴，勤换内衣，防止尿路感染。

5，运动可以缓解，需要收缩凝胶。