舞者减肥。

1，拉丁舞减肥

运动减肥是最健康的减肥方式，但是要让一个地方快速减肥，比如减肥，建议试试跳舞减肥。拉丁舞最难的一种就是很好的减肥运动，基本上只需要学几个减肥动作就可以了。还可以锻炼肌肉和关节，好好拉伸肌肉是最好的减肥方法。

2.肚皮舞

很多明星在减肥的时候特别注重细腰细肚。所以在这方面，他们会尝试用肚皮舞来辅助。这种舞蹈不仅性感而且迷人。作为一个减肥动作，不仅可以针对腹部和腰部，还可以减少手臂、臀部和大腿上的脂肪，收紧全身线条。

3、踢踏舞瘦大腿

想让全身瘦下来，很多专家都通过研究表示，每天跳45分钟的踢踏舞，会将全身的力量集中在脚趾和脚踝上，通过产生声音和节奏来帮助全身瘦下来，尤其是与舞蹈融为一体的运动，对大腿细也很有效。

4、爵士舞瘦手臂、收腹

除了前面提到的肚皮舞，爵士舞也有助于塑造魔鬼身材。据美国减肥研究人员介绍，每周跳3-5次爵士舞，不仅有助于燃烧体内脂肪，还可以通过扭动腰部和身体来锻炼全身，使腰腹、腿部和手臂都进入运动状态，这是燃烧脂肪最快的方式。

减肥注意事项:

第一，减肥和节食是两个意思。日常饮食要按时服用，避免不规律进餐或不进食，饮食要规律。

第二，饮食要合理，避免吃油腻、咸、高糖的食物，减少饮料和酒精的摄入，饮食多样化，注意营养均衡，多吃低热量食物。

三、忌乱吃减肥药，乱吃减肥药有较大的危害，严重者会引起营养不良、贫血、心律失常等。

第四，要注意劳逸结合，避免熬夜，因为熬夜会引起内分泌失调，反而会引起肥胖。

五、适当运动，减肥离不开运动，运动不仅会减肥，还能提高身体的免疫力，让身体健康。