孕妇可以做扭腰运动吗？
孕妇可以做扭腰运动吗？孕妇在分娩前经常做一些力所能及的事情，对分娩会有很大的帮助。体重较重的孕妇最适合的运动是散步。散步给孕妇带来很多好处。孕妇的肌肉力量通过运动得到加强，还可以帮助骨盆运动，帮助女性缓解分娩时的疼痛。散步可以改善孕妇足部的血液循环，促进全身血液循环，使胎儿血液供应更加充足，有利于健康发育。孕妇走路可以刺激脚底很多穴位，所以调节脏腑功能可以让孕妇增强体力，摆脱疾病。散步可以镇静神经系统，增加肺部的通气功能，帮助消化、吸收和排泄。
每天早晨或傍晚的某个时间，孕妇最好到户外散散步，呼吸一下新鲜空气，这样孕晚期的胎儿可以很快长肉长骨，需氧量也会大大增加。孕妇每天都有一定的户外活动，不仅有助于胎儿养成良好的生活习惯，还有助于胎儿的活力和灵性。可以肯定的是，注重户外活动的孕妇往往会生出活泼健康的孩子。如果孕妇爱活动，爱户外活动，胎儿也会养成这样的好习惯。出生后，他们会更喜欢活动、户外活动和新鲜空气，这为他奠定了良好的习惯。
值得注意的是，散步锻炼不宜在饭后、更不用说或雨雪后立即进行，以免道路湿滑而发生危险。
孕期健身注意事项1。你必须首先获得妇产科医生的许可。
这是孕妇运动中最关键的一步。要知道，只有医生最了解孕妇，最了解孕妇能做什么样的运动。所以运动前咨询一下医生，可以为我们的运动过程提供很大的帮助。
2.注意穿着
孕期运动时，也要注意衣服宽松，穿合脚的平底鞋。
3.注意保暖，以免感冒。
很多孕妇运动后会出很多汗，但是这个时候不要洗澡！这是因为洗澡会增加孕妇感冒的可能性。所以你最好用洗澡来清洁你的身体。另外，洗头的时候最好请人帮忙，同时要用向前的姿势洗头。
4.避免过度疲劳
避免过度疲劳，不要做大而快的动作。
5.避免过度拉伸接头。
尤其是在妊娠晚期，黄体酮会使孕妇关节松弛，过度拉伸会造成损伤。
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