日光浴能减肥吗？也出汗！
早晨的太阳晒干了脂肪。
这是因为人体细胞中含有一种叫做BMAL1的蛋白质，它可以与DNA结合产生一种“时间基因”，这种基因是控制人体生物钟的关键因素。
这种蛋白质在夜间会增加，当身体沐浴在早晨的阳光中时会减少。如果你早上不晒太阳，这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会堆积在你的身体细胞中，这些细胞容易储存脂肪。久而久之，你的生物钟习惯了早上赖床，你的身体也会随之拥有许多“脂肪仓库”。很难变胖！
看来，在阳光下早起不仅是一个好习惯，还能帮助你保持苗条。
直觉是吃饭的“按钮”
反弹是瘦身最大的敌人，但是只要食物是当前的，你就忍不住大吃一顿，然后沮丧痛苦的回家。现在有了一种全新的减肥方法，可以让你在无法控制自己暴食的情况下，享受美食，看着体重秤上的数字掉下来，也不会自责。有这么好的方法吗？是啊！但你要记住最关键的一点:饿了才能吃；只要你觉得不饿，马上停下来！
这种饮食的秘诀在于人的心理。现在社会的人吃起来很轻松:难过抑郁的时候别人自己吃，吃饱了看到好吃的就会吃；当我下定决心减肥的时候，我会盲目的控制饮食。这样很容易反弹，放弃。“直觉”减肥法的好处在于，在“饿了才吃，不饿就别吃筷子”的规律前提下，你不用时时刻刻想着“不能吃，不能吃”。这样心理负担减轻了，减肥自然也就变得容易了。
你曾经尝试过在家做裸体运动吗？这是现在瘦身界最流行的趋势！看看瘦身专家列出的裸身减肥的五大好处:
好处:至少代谢速度加快了。
裸体运动时，体表温度变化比“穿衣运动”快:在温暖的环境中，体温上升快，血液循环加快，代谢率促进。
动作比较标准
裸体时，尤其是在镜子前裸体时，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头。局部减肥更有针对性的衣服的作用之一就是“掩盖”我们的身体，所以不要用它来欺骗自己。当我们裸体运动时，我们可以发现自己的哪一部分又胖了，在运动过程中我们可以准确的观察和把握。