谁有过成功瘦身的经历？

我瘦过三次，期间有反弹。其实就是懒，用错方法的原因。现在基本稳定了。运动是一个方面，饮食是一个大的方面。还有其他体质不同的人，所以过程是一样的，效果是不一样的，但是最后结果是一样的。我的经验是每天做40分钟左右的有氧运动(跳绳、游泳、跑步等。)，早餐吃营养丰富，午餐七八成饱，晚餐尽量不吃主食，只吃一些蔬菜、稀饭和素菜汤，少吃高热量的东西，多喝水和饮料，不要熬夜。当然，就这么简单。这时候你就需要一个更强的方法，这个要看你自己的情况，但是一般没必要。这要看你自己的要求，努力了会被举报的。好习惯就会养成。以后不运动会难受，意志会变强。希望能帮到你。有问题多交流。