吃脐橙能减肥吗？晚上可以吃脐橙吗？

减肥与长期的热量摄入和消耗有关。任何食物吃多了都会发胖，而脐橙不含能燃烧脂肪的物质，所以单纯吃脐橙减肥效果不大。

但由于脐橙含有较多的膳食纤维，可以增强腹部饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，所以适当吃一点脐橙可以促进减肥。

2晚上可以吃脐橙减肥吗？最好在睡前3小时吃。

相对于白天来说，晚上的活动量较小，胃肠蠕动较慢，所以一般建议吃一些比较容易消化的食物，而脐橙比较容易消化吸收，而且还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的胃肠蠕动，所以晚上可以适量吃脐橙。

但由于食物的消化时间一般为3小时，为了不影响睡眠质量，建议睡前3小时停止进食，给胃肠道充分的休息时间，这样也会更有利于睡眠。

脐橙什么时候吃没有具体规定。

脐橙富含水分、维生素和矿物质。适量食用对人体健康有益。但是脐橙什么时候吃最好没有具体规定。建议可以根据自己的饮食和生活习惯来安排。

但是对于血糖高的人，建议在两餐之间吃，因为这个时候是他们饿了但是还没到的时候。此时血糖含量低，既能增强一定的饱腹感，又不会使血糖升得太高，有利于健康。

4如何在饭前吃脐橙？

因为脐橙富含膳食纤维，这种膳食纤维进入人体后可以吸收胃中的水分并膨胀，从而增加胃的饱腹感，所以如果想减肥，建议饭前吃一个脐橙。

当胃有一定的饱腹感时，就会不自觉地降低食欲，从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，在一定程度上也能起到促进减肥的作用。