长高最有效的运动是什么？

在日常生活中，我们可以通过大量的运动来达到锻炼身体的目的，不同的运动也可以达到不同的效果。有的可以促进心肺，有的可以增强身体的柔韧性，有的可以促进骨骼的生长和高度。我认为能长高最有效的运动是游泳、跳绳、篮球等触高运动。

第一，游泳。游泳是我最喜欢的运动之一。它既是有氧的又是无氧的。它可以锻炼全身。如果长期坚持游泳，可以达到很好的塑身效果。游泳除了减肥，还能促进骨骼发育，锻炼肌肉，所以有长高的效果。在夏天，我们经常看到游泳池挤满了人，其中许多是非常年轻的孩子。那些家长把他们放在游泳池里，就是为了让他们学会游泳，经常游泳，达到长高的目的。所以，在炎热的夏天，不想在户外流汗的时候，游泳是个不错的选择。

第二，跳绳。我认为跳绳是游泳后对人体更好的运动。有测试显示，每跳绳10分钟，相当于慢跑半小时。可以锻炼全身的肌肉，所以有很好的减肥效果。而且我们平时都是垂直跳绳，所以在这个过程中，我们的身体会不断长高，从而达到长高的效果。除了减肥和长高，跳绳对我们的健康还有很多好处。就不一一列举了。你可以自己试试，慢慢发现。

第三，篮球等高空运动。篮球是许多男孩非常喜欢的运动。当然还有女篮。相对来说，我们会发现经常打篮球的男生普遍高于不怎么打篮球的男生。之所以这样，主要是因为他们经常练习一些弹跳力，尽量够到篮筐，会促进骨骼的生长。除了打篮球，一些高空运动对人的身高也是非常有益的。比如很多人可以摸门框，跳起来摸树叶等等，这些对身高都是非常有利的。

运动有很多种，几乎每种运动都在某种程度上对我们有很多好处。除了以上三项，当然还有很多对我们长高有好处的运动，比如拉伸体操，瑜伽，还有倒挂，引体向上等等。在我看来，其实只要我们不要一直呆在家里，多运动，只要动起来，我们的肌肉和骨骼就会发展得更快，塑造出更完美的线条，从而让自己看起来更挺拔。所以，等孩子长大了，一定要带他们出去运动，然后早睡早起，多喝含钙量高的牛奶饮料。这些都是最有效的促进他们骨骼发育从而长高的方法。