台湾省MM饮食

如果不能保证一辈子都这样吃，那就不要这样减肥，否则一旦停下来就是100%的反弹。

可以试试。

1，枸杞泡水，很油。

2.早餐和午餐照常吃，不吃晚餐，或者在19: 00之前吃点水果。

3.晚上锻炼1小时左右。可以做瑜伽(简单有效)或者跳绳。不需要太多运动，出汗就好。

这样坚持下去，1个月就能瘦下来，我就是这么从135减到100的。

恭喜