减肥要问的问题？

减肥最成功的人都不提节食，只是改变饮食习惯，不再吃高脂肪食物、甜点和零食。

实事求是

想把体重降到不可能的水平的人注定要失败。正确的做法是一开始就制定一个切实可行的过程计划，让体重稳步渐进的减少，比如每周减少0.25-0.5公斤。

停止一次吃一种食物。

如果你同时戒吃太多种类的食物，你可能会忍不住在下一顿饭前大吃一顿。戒掉一种食物更容易。

千万不要放弃吃饭。

一日三餐的人比不吃正餐的人多摄入10%的热量，因为每次吃饭时新陈代谢都会加快，也就是说，如果停止进食，身体会通过降低代谢率来进行补偿。