慧兰瑜伽书里的基本动作的作用是增强肌肉。练完真的能减肥塑形吗？

瑜伽真的可以减肥，但是要坚持。你放心，不会变成肌肉女的。瑜伽是为了塑身，但是要坚持。心血来潮就不行。你可以在网上查一下那些教你练瑜伽的，你可以自己在家练，一样有效。最近一直在练，过几天肚子就瘦了。我会继续练习。