错误的瘦腿方法:下蹲，空中单车，芭蕾站姿，90度靠墙15分钟，跳绳。。。

我用过最有效的是空中自行车。关键是要倒着骑。重点是做完之后要按摩腿部，不然会有肌肉从下往上压，然后再拍。你必须坚持。

芭蕾那位肯定肌肉很长。还好我没练。我同学一直练到她后悔为止。

90度那个之后，也要按摩。总之任何活动都要按摩。那个还可以，但是看不出什么效果。

跳绳很好。肚子瘦一点比较好，但是胳膊容易变粗。。。

希望能从我的亲身经历帮到你。