减肥是跑步快还是旋转快？

从运动中注重身心融合的效果来看，动感单车需要调动更多的身体肌肉。所以两者都是以减肥为目的:显然动感单车比跑步好。

自行车更好！但是所有的运动都需要坚持才能取得成绩。

很多运动几天不运动，容易反弹！

看情况吧。跑步和骑自行车的代谢当量在不同条件下是不同的。比如跑步时，速度越快，代谢当量(MET)越大。当速度不变时，斜率越大，MET越大。同样，自行车重量和功率的关系同上，功率一定是重量越大，MET越大，反之亦然。这要看你个人的情况，你喜欢哪种方式，你更适合哪种方式，或者同样的时间你需要消耗的能量。

Met(金属当量能量)，音译为Met，定义为每公斤体重从事活动一分钟，消耗氧气3.5ml，其活动强度称为1MET。即1MET=3.5mlO2/kg？分。MET值越大，项目的运动强度越大，1MET的活动强度大约相当于成年人的基础代谢水平。