空中瑜伽有哪些危险？练习空中瑜伽的注意事项
空中瑜伽有什么危险？其实很多人都会担心会不会从丝带上掉下来。其实会有的！
所以一定要在教练的指导下做动作，丝带要放在合适的位置。如果做不到，一定不要勉强！
练习空中瑜伽的注意事项高血压/低血压患者不宜练习。
眩晕的人不要练。
术后恢复期身体剧烈疼痛或不能练习。
腕管综合征患者不宜练习。
严重骨质疏松患者不宜练习。
严重的颈腰椎病患者不宜练习。
孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行。
生理期，严禁反转、腹部紧张等。
饭后不宜倒置，以防食物倒流。
耳杂感染、视网膜脱离患者不宜练习倒立。
练习瑜伽时，如果感觉到拉伸疼痛，可以慢慢呼吸保持，但如果很剧烈，撕裂或灼痛，就可能受伤，要立即停止这个动作。
其他:我很饱，要等4个小时左右再练。练习后，我应该多喝水。练习瑜伽的最佳时间是在黎明或黄昏。早上，我应该选择积极的行动来振作精神。晚上应该选择比较舒缓的动作，一扫一天的疲劳和紧张。我应该用鼻子呼吸，而不是用嘴。
建议1:新手因为需要在空中保持平衡，所以要放下恐惧，只要能平稳呼吸就可以减少晃动，也可以要求降低结子位置增加安全感。
虽然空中瑜伽适合大多数人学习，但患有妊娠、高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎、头部损伤的患者应避免，经期也不宜做空中瑜伽练习。和一般的瑜伽一样，开始练习前需要热身。除了一般瑜伽的热身动作外，还可以通过瑜伽砖、椅子等辅助工具的配合来进行，让肌肉得到充分的扩张，减少拉伸动作造成劳损和肌肉拉伤的可能性，最后还要进行静态动作，使肌肉得到放松。
建议2:应穿有袖上衣和贴身长裤。
因为丝带会锁住肩膀、腋窝、骨盆，稳定身体，整个人的重量都落在这个支撑点上，所以最好有衣物保护，避免磨损。如果你向后翻转并倒挂在半空中，你会失去方向感。你要循序渐进的练习公式，有问题实时提问，不要和别人比。
空中瑜伽和传统一样适合所有年龄段。姿势可以根据身体情况调整。最重要的是掌握吊床的安全设置方法，练习前听教练示范。很多初学一二班的人会害怕脚离地，后仰转身，倒立等动作，甚至会头晕。通常第三类已经适应了，但是他们因为高血压或者心脏病不适合玩空中瑜伽。
空中瑜伽适合哪些人？空中瑜伽有很多倒立，特别适合大脑供血不足，压力大的现代人。倒立可以让新鲜血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫力非常有效。
空中瑜伽的灵感来源于理疗的牵引或悬吊，通过自身重力拉伸受压的脊柱，特别适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
空中瑜伽的挂绳缠绕在腹股沟和腋窝的淋巴腺区域，特别适合需要减肥排毒的人。练习后手臂、胸部、臀部、大腿明显变瘦。
空中瑜伽的不稳定状态，自然收紧核心肌群，增强腰腹部力量，有效减少腰腹部多余脂肪，促进肠胃蠕动。
空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期、高血压、青光眼、耳病患者，练习倒立姿势时也不适合戴隐形眼镜。