假期后减肥要注意哪些方面？

排卵期发生在例假后第14天。女性在排卵期，雌激素和雄激素都会旺盛，所以体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗都会增加。排卵前一周是做有氧运动的最佳时间。这个时候身体和心情都很好，精力充沛。

在选择减肥的时候，可以选择一些容易消耗热量，又能让人产生兴趣的有氧运动。比如选择跑步、游泳、骑行，每天早上可以旋转40分钟。晚上可以去健身房做艺术体操，拉丁舞，玩呼啦圈。这些运动不仅能减肥，还能强身健体。