身材偏瘦，胃炎的人吸收不好，哪些运动比较适合？

随着生活节奏的加快，越来越多的“农民工”饮食不规律。慢性胃炎是一种出现在很多人身上的疾病，包括慢性浅表性胃炎、慢性腐蚀性胃炎和慢性萎缩性胃炎。我简单说一下慢性萎缩性胃炎。听说慢性萎缩性胃炎，唉，肚子是不是变小了？

萎缩性胃炎是指胃内腺体萎缩或消失，上述总体积不变。大多数患者的临床表现没有特殊症状。一般来说，患者饭后会出现上腹部疼痛或肿胀。一些症状包括食欲不振、恶心、头晕、便秘、腹泻等。严重时会出现消瘦和贫血。在疾病治疗的过程中，除了吃药之外，每天还要选择有营养、有刺激性、易消化的食物，避免吸烟、饮酒过量和喝咖啡、浓茶刺激肠胃。

还要调整自己的精神情绪，保持乐观、舒适、平和，树立积极健康的生活态度。太极拳可以选择八式太极拳，八式太极拳的追求是追求动作柔和完整，有助于提高人体抵抗力，调节身体，促进胃肠功能的正常发育，缓解慢性萎缩性胃炎的症状。八段锦配合八段锦第三饮食“调理脾胃需禁食”和第八饮食“清背七百病”可以健脾养胃，促进气血循环，增加胃黏膜的血液供应，促进慢性萎缩性胃炎的恢复。

五禽戏中相当于“熊玩”的五脏就是脾，所以经常练习熊玩可以起到调理脾胃的作用，长期练习藏法可以大大改善患者食欲不振、腹胀、胃痛、腹泻等临床表现。饭后经常散步，可以大大改善患者的腹胀、恶心、呕吐等症状，提高脾胃的消化吸收功能，促进全身的活力，加速疾病的愈合。一天一次，一小时一次，让身体出一点汗就好。

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腹部环绕是用患者的手掌摩擦上腹部，从上至右、从右至下、从下至左、从左至上腹部来回复视，有节奏地环绕并伴有一些轻微的压力。同时，做相反的按摩，要求慢慢开始，不要太快，25圈/圈，***50圈，早晚各一次。该方法可大大加快胃肠蠕动，缓解胃疼、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等胃肠疾病，改善慢性萎缩性胃炎。