Bm健身

其实减肥贵在坚持。建议你不要用药物减肥。俗话说，毒品三分毒，建议你调整饮食。

一直想减肥，但总是因为管不住嘴而失败！那时候减肥，

当时是110斤，我的身高是163。目标体重98公斤。于是我拼命在各种瘦身沙龙里寻找瘦身帖。后来一个叫“黑米减肥”的帖子吸引了我。基本方法很简单:把黑米煮成粥或者黑米，每天只吃黑米，喝水不限，但是不能吃别的。如果你觉得有点头晕，喝点淡盐水。如果你这样坚持一周，你就会成功。

于是我付诸实践，这其中MM要注意。最好等到正式假期结束。另外告诉MM一个规律:每个例假结束后的1到9天是减肥的黄金期，这期间减肥效果最明显，因为这个时候新陈代谢最旺盛，但是这个时候摄入太多热量容易发胖，10到20天的减肥效果也是可以的，但是不如黄金期，这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天，减肥效果不大，这是一个维持阶段，也是最容易出现减肥停滞的阶段。

买了体重秤，每天称体重，结果真的以每天2斤的速度下降。到了100斤就便秘了，结果最后两天还是100斤。所以MM在用黑米减肥期间一定要注意保证自己不便秘。黑米有排毒的功效。如果BM，那一天减肥的效果就没了。黑米减肥期间，为了避免BM，可以服用排毒养颜胶囊等药物。我坚持了一个星期，最后体重98斤，已经很不错了。暑假回学校，大家都说我瘦了。不过，最好不要在停止用黑米减肥后马上吃大鱼大肉。最好有几天的适应期，让我们的肠胃恢复正常。