《疫情防控家庭健身指南》书中家庭锻炼全过程推荐时间

四十分钟。到2022年6月15，根据《疫情防控家庭健身指南》一书第三部分:锻炼时间，一般来说，家庭锻炼全程60-90分钟，整体锻炼时间分为以下建议:热身活动10-15分钟，主要活动40-60分钟，主要活动40-60分钟。有氧运动每次持续时间以【20-30】分钟为宜，力量训练的运动时间根据练习项目和组数不同而不同，但不得超过40分钟。