怎么减肥？尤其是肚子和大腿...还有手臂。

①弯曲膝盖，双腿和大腿内侧分别向前。

②分别将双腿向内侧转动进行有氧运动。

③双腿分别向左右摆动，同时双手用力向两侧摆动一分钟。

2.瘦腿

(1)双手合十，掌心向下放在胸前，

进行原地加速跑。

(2)双手掌心向外举至头顶。

拉伸身体以加快跑步速度。

③双手举至头顶放在小腹上，双脚放松，交替向前踢腿。

瘦腰

a、单手扶着桌子或椅子，右侧扭转跑；

b、换到左边，重复上述动作；

c、双手支撑桌子或椅子重复上述动作；

四

肚子上的肉一般是因为缺乏运动或者饭后坐着不动造成的。用精油按摩刮痧，想减肥的地方就按摩，见效快，紧致肌肤。建议。

艾美雅健身精油

效果很好