暑假怎么减肥最好？

一直想减肥，但总是因为管不住嘴而失败！那时候，我瘦了。当时是110斤，我的身高是163。目标体重98公斤。于是我拼命在各种瘦身沙龙里寻找瘦身帖。后来一个叫“黑米减肥”的帖子吸引了我。基本方法很简单:把黑米煮成粥或者黑米，每天只吃黑米，喝水不限，但是不能吃别的。如果你觉得有点头晕，喝点淡盐水。如果你这样坚持一周，你就会成功。于是我付诸实践，这其中MM要注意。最好等到正式假期结束。另外告诉MM一个规律:每个例假结束后的1到9天是减肥的黄金期，这期间减肥效果最明显，因为这个时候新陈代谢最旺盛，但是这个时候摄入太多热量容易发胖，10到20天的减肥效果也是可以的，但是不如黄金期，这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天，减肥效果不大，这是一个维持阶段，也是最容易出现减肥停滞的阶段。运动就是肚皮舞，真的很有效。哦，不要试着旋转。