你推荐低脂营养饮食吗？

————————————————

设备:Hays i7空气烘箱。

材料:龙利鱼一条，北碚南瓜半个，小番茄适量，烧烤料一勺，蚝油一勺，胡椒粉一勺。

练习和步骤:

1.龙利鱼切成小块，加入所有调料，腌制半小时。

2、南瓜、番茄切成小块，均匀的放在烤盘里，表面刷一层油。

3.烤箱预热180度，烤25分钟左右。

4.取出烤盘，放上龙利鱼。将碗中的酱汁刷至表面，入烤箱烤15分钟。

————————————————

PS:龙利鱼也可以换成鸡胸肉，烤箱也可以当水果烘干机。烤柠檬可以泡水喝~ ~