黄磊健身食谱

黄磊，中年的他也显得很胖。曾经，网友称之为贪心大叔，但其实和贪心大叔一样，已经摆脱了。自1999年以来，他一直在锻炼和跑步。

19年10月，他开始每天跑步，大概五公里。他给自己定的目标是跑86次，跑完之后跑了400多公里。并且在2000年，他制定了一个计划，要跑到65，438+0，000公里。他说400公里不算多，1000公里可以接受，但是从特别冷的冬天坚持到特别热的夏天，每天风雨无阻，非常难。在向往的生活中，他也每天按时起床跑步，无论什么样的天气都能看到他。减肥有毅力。

所以，努力就会有回报。向往的生活里，第四季开始就能看到黄磊，也不再那么胖了。结束后给人一种少年的感觉。其实他自己减肥也很狠。他去过家家的时候，因为里面剧情的需要，在短短的九天内只瘦了20斤左右。

你三天不吃，然后你吃一天，然后你三天不吃，然后你吃一天。就是这样。如果实在坚持不了，就吃点瓜子解决你的问题。在自己严格的饮食控制，以及每天都要散步一个小时左右的情况下，他终于成功瘦了20多斤。

但是他的饮食是不科学的，短时间有效，但是容易让他反弹，甚至伤害自己的健康。他自己做的菜特别好。因此，她在饮食方面越来越放松。你可以看看她在节目里做的一些菜，看起来很有食欲。

但是他还是很自律的。在向往的生活中，他说除了跑步，他还有一个愿望就是跑马拉松。可以说黄磊在减肥方面是非常自律的。