我今年33岁，最近两年胖了差不多30斤。我应该怎么减肥？

很多人虚胖是因为生活不规律！不要早于6: 30起床，早上慢跑，做仰卧起坐，循序渐进的锻炼，不要着急，每天锻炼到微微出汗就好了。可以学习一些简单的瘦身瑜伽动作，去一些瑜伽网站，看一看很多视频教程。在饮食上遵守以下原则:早上吃好，中午7点饱，晚上少吃；多吃水果蔬菜，宜清淡，忌油腻肉类；饭后一小时，可以喝点绿茶，刷油排毒；如果有休息日，最好每周清理一天肠道，只喝青菜汤不吃东西(买些新鲜蔬菜烧水，煮开就行，吃菜喝汤)；坚持三个月，会有很大的改变(凡事都需要一个过程，相信短时间内你不会胖的。人体细胞每100天更新一次，所以百日基业由此而来)。希望能帮到你，提前祝你减肥成功！浩子