减肥卡路里计算

你们都可以通过局部锻炼，但是一定要坚持！我每天都做仰卧起坐，

练平腹，哈哈！其他运动也很重要。游泳是最好的运动，但不推荐有氧运动。

因为做了那个健身操太累了，不太喜欢，但是瑜伽很好，尤其是对女性来说！

最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，比如慢跑。

爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每个练习，中间不要停下来。

而且每次运动必须消耗300千卡热量。通常，这种运动会导致心跳加快或出汗。

最后，药物的使用，你可以试试乳莲工业瘦身这款产品还是很有效的，

我的很多朋友都在用。(大家可以在网上了解更多，这里就不介绍了。)绝对可以减肥。

希望你能成功！