每天晚饭只吃水果，坚持一个月能瘦多少斤？

现在随着生活水平的提高，人们不仅吃喝，甚至吃大鱼大肉等高热量高脂肪的食物。再加上久坐不动，新陈代谢慢，消耗了体内太多的热量。这些热量如果长时间不摄入，就会转化为脂肪堆积在体内，这也是很多人导致肥胖的原因。不过好在现在越来越多的人已经意识到肥胖不仅影响美观，而且是健康的隐患，于是开始想办法减肥。

那么，每天晚饭只吃水果，坚持一个月，能瘦多少斤呢？如果早餐和中餐的饮食和以前一样，晚餐坚持吃水果就行了，看你吃的是不是含糖量高的水果。如果你吃了很多含糖量高的水果，这些糖也会转化为脂肪，不仅减肥，还会发胖。如果吃少量低糖水果，一定程度上会减肥，但能减多少要看平时的运动、睡眠和心情。那么，每天晚饭只吃水果，坚持一个月，能瘦多少呢？没有确切的答案。

其实减肥没那么难，没必要刻意，只要每天合理饮食，适量运动，就能保持完美身材。这种合理的饮食是指食物要多样化，即粗粮和面粉、大米要合理搭配，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物要适量摄入，每天尽量多吃水果、蔬菜等为身体提供维生素的食物，而不是高热量、油腻的食物。

合理运动是指除了每周给自己规划几天的运动时间外，平时能走路的地方尽量不要坐公交车，能自己做的事情尽量自己做。如果长期坚持，你会发现自己的身体越来越灵活，身体没有那么臃肿肥胖，心情也会越来越好。这才是健康生活，保持好身材的方法。那些靠节食减肥，吃减肥药的人，长此以往肯定是有问题的。健康更重要还是美丽更重要？只有在健康生活的基础上瘦身，才能美丽自然，你说呢？

以上是我对“坚持一个月每天晚饭只吃水果能瘦多少？”个人观点，希望对你有帮助。