红豆山楂减肥粥怎么做？
1，红豆山楂减肥粥
材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂。
小贴士:煮之前最好将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。
吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。
注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。
2.红豆山楂粥的瘦身原理
红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式是用来帮助最大限度地发挥各种物品的功效。
3.红豆的营养价值
红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分和大家熟悉的绿豆差不多，有的甚至超过绿豆。
1.红豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。
2.红豆的膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健身减肥的功效。
3.红豆是富含叶酸的食物。妈妈和哺乳期的妈妈多吃红豆促进泌乳。
4.山楂的营养价值
山楂片含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。，还含有类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。其中含有的脂肪酶可以促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌，增加胃中酶的功能。中医认为，山楂有消积、收敛止痢、活血化瘀的功效。主治食积，胸膈脾满，疝气血瘀闭经。山楂含有三萜类、黄酮类等药用成分，具有明显的扩张血管和降血压、强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。
5.山楂有哪些禁忌？
1，猪肝
山楂不能和猪肝一起吃，会破坏体内的维生素C。因为山楂含有丰富的维生素C，猪肝含有铜、铁、锌等金属微量元素。维生素C遇到金属离子，会加速氧化破坏，降低营养价值。所以吃了猪肝之后不适合吃山楂。
2.海味
海鲜类食物特别富含蛋白质和钙，但如果和山楂一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还容易使海鲜中的铁与鞣酸结合，形成新的沉淀物，不易被人体消化吸收。从而引起人体不适，如恶心、呕吐、头晕、腹痛和腹泻。专家提醒，一定不要在吃完海鲜后马上吃山楂。要吃的话，要隔两个小时吃。
3.胡萝卜
山楂和胡萝卜不能一起吃。胡萝卜富含维生素C分解酶。如果将富含维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物一起使用，维生素C很容易被分解破坏。
另外，山楂不能和黄瓜、南瓜、竹笋一起吃。山楂含有丰富的维生素C，而黄瓜、南瓜、竹笋都含有维生素C分解酶。一起食用会分解破坏山楂中的维生素C，从而失去原有的营养价值。
4.鸭肉
鸭肉和山楂很像，都是凉性的，不宜同食。
5.莼菜
莼菜，也就是鱼腥草，和山楂差不多，因为莼菜和山楂都是寒性的，一起吃容易伤脾胃。
6.人参
严清解等《应本草》:“山楂，服人参者宜忌之。”山楂吃多了会伤和气。因此，中气不足的人，尤其是服用人参等滋补品的人，要谨慎食用。以防止其抵消人参的补气作用。
7.柠檬
柠檬富含柠檬酸、烟酸、有机酸、黄酮类化合物、挥发油、橙皮苷、草酸钙、维生素、钙、磷、铁等营养物质，具有很高的治疗和保健作用。但是柠檬不能和山楂一起吃，影响消化。