十大补钙汤

玉米虫草骨头汤补钙配方

所需食材:冬虫夏草少许，玉米一根，大骨头少许。

制作过程:首先我们需要将虫草花洗净，用冷水浸泡至变软。之后用热水烫大骨头，玉米需要先切成块。其次，你需要把大骨头、玉米、虫草放入锅中，一起煮。最后加一点姜片和清水，记得把刚泡虫草的水放进锅里。这水含精华多，不能浪费。盖上锅盖后，大火煮半小时后再小火炖一小时。炖汤呈金黄色，能引起我们的食欲。记得加一点盐，不加其他调料。

营养分析:虫花的数量可以帮助我们提高免疫能力，防止孕妇感冒。玉米和骨头是最佳组合，有高效的补钙效果，孕妇值得一试。

补钙萝卜排骨汤

食材:萝卜一个，排骨少许，枸杞少许。

制作过程:首先需要将萝卜和排骨清洗干净，然后将萝卜切成块状。其次，先用热水冲洗排骨，这样排骨汤会更甜。将枸杞浸泡在温水中。最后将处理好的排骨、胡萝卜放入锅中，将泡好的枸杞放入锅中，盖上锅盖。大火煮开，加少许调料。我记得这次用的是高压锅。高压锅威力更大，可以把排骨里的营养全部逼出来了。

营养分析:萝卜有降火的作用，还能调理女性的肠胃健康，这一点很重要。排骨和枸杞搭配更有利于孕妇的身心健康。当我们为孕妇准备加钙的汤时，我们仍然可以将它与其他配料混合在一起。

补钙配方大豆山药骨头汤

材料:山药少许，黄豆一把，骨头少许。

制作过程:首先我们把黄豆清洗干净，泡软，然后用开水烫一下大骨头，沥干水分。其次，可以先把大骨头放在锅里，放冷水，大火煮。之后注意先把骨头汤的泡沫去掉。最好加黄豆和一些料酒，记得放一点洋葱片。之后需要用文火煮两个小时。慢工出细活，我们需要更多的等待。之后将山药切段放入锅中，再煮半个小时。加一点调料。