瑜伽多久有效？

答案是:每周练习七次，坚持至少三个月，直到瑜伽成为你生活的习惯。原因很简单。做一件有用的事，只有用心和坚持，才会有好的效果。

有时候人们认为瑜伽练习只是姿势，但事实并非如此简单。就像大家练瑜伽，拜日式一样，左右12式代表一天24小时。所以瑜伽给我们的不仅仅是健身房和瑜伽馆里教室里的1-2小时。在经历了体态和呼吸的瑜伽课后，我们的精神和心理会在下课后变得平和而快乐，一天中的另外20个小时也会变得平和而快乐。假以时日，我们会通过观察我们的姿势来观察我们的行为和思想，从而我们的生活会变得更加平和和快乐。

除了坚持，还有很重要的一点——用心。这也离不开日常生活中的点点滴滴。我们应该努力工作，努力学习，关心我们身边的亲人和朋友，关爱我们生活的世界和自然。这样，我们肯定会感受到自己和周围世界的哪怕一点点变化。我们都尽力去做我们能做的一切，这就足够了。