第一期水果秀真的能减肥吗？

不建议用这种方式减肥，有些可能对身体有伤害。可以试试运动加饮食控制的健康减肥方法。每天坚持运动，保持身材，其次是饮食控制。减肥过程中不要吃高热量的食物。可以少吃油腻食物，多吃粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加入富含膳食纤维的食物，比如奇亚籽，因为它会让你有饱腹感，能让你每天摄入更少的热量，在控制体重的前提下保持能量和耐力。