如何使用菲利克斯棒？

双脚分开与肩同宽站立，将菲利克斯棒握在中间位置，张开双臂，挺胸收腹，与手背保持一条直线。重心略低。看前后震动。手的振动幅度要小，身体要稳，这样才能保证菲利克斯棒两端呈现较大的摆动。

Felix健身棒可以高效训练深层肌肉，基本上没有健身产品能达到这种效果。建议每周训练三次，每次10-15分钟。在锻炼肌肉的同时，还可以锻炼腹部、臀部、胸部和手臂，可以增加新陈代谢，强化结缔组织，改善脊柱疾病，改善提醒形式。它是一种综合性的健身器材。

每当你上下摆动时，菲利克斯棒都能产生高频振动效果，使全身99%的肌肉纤维都参与其中，而不是振动。Felix非常适合重视健康或者想要拥有健康的人。在练习飞棒的过程中，躯干深层肌肉、所有腹肌和所有肩部肌肉，包括结缔组织，都会同时得到强化，直到最深层。腹部和臀部会变得紧张，胸部和三头肌会得到锻炼，长期会促进新陈代谢。这种前所未有的锻炼方式也能非常有效地美化身体姿态。所有的肩带都会向下拉伸，每个部位的协调性和感觉运动功能都会得到改善。