我今年21岁。性感女郎！！！！他是个大胖子！！体重155！怎么办！！求对减肥有用，适用，无害。

饭量减少一半，不吃零食。多做运动做一些家庭的事情，饭后喝一杯酸奶，多吃水果蔬菜，多喝水，食欲减半，饿的时候吃水果黄瓜等。，并逐渐减少每顿饭的食量。如果食欲减半后觉得不饿，可以继续减少食欲，饿了就吃水果。但是你不能不吃。减肥归减肥，营养还是少不了的。