想减肥，晚上跑步好还是早上跑步好？

如果你想通过跑步来减肥，其实和时间段没什么区别，但是从运动损伤的角度来说，其实如果在晚上运动，对人体的伤害是微乎其微的。毕竟晚上的温度比较高，人体内的激素和酶在这个时候处于稳定状态。此时人体更适合运动，身体各项机能都处于相对稳定的阶段。

不过如果想达到更好的效果，其实如果是晚上锻炼的话，可以把时间定在六点到八点之间。如果运动太晚，其实会影响人的睡眠。运动的时候其实是有一些规律可循的，比如规律运动，不要过度运动，或者改变运动强度等等。这些都要注意。

对于节食者来说，有些人为了急功近利，试图尽快减肥，但实际上会大量运动。这时候如果他们过度运动，其实会对身体各个部位造成一些伤害。所以，即使是运动也要适度。除了合理的运动之外，其实在减肥期间，要注意日常饮食习惯。

比如在减肥之前，如果你有一些不良的饮食习惯，就要及早改掉。平时多吃高蛋白食物，少吃油炸高脂肪食物，对身体也很好。

如果你想通过健康的运动减肥，那么你应该坚持下去。只要坚持，一般都能瘦下来。但是，如果你在运动过程中仍然吃一些高热量的食物，减肥是没有用的。所以在减肥期间，要调整饮食习惯。同时，每天安排好自己的运动时间，有氧和无氧运动相结合，让自己的身体更加完美。