一周七天练瑜伽可以吗？一天一小时？

对于瑜伽，如果能从身体锻炼的角度来看，如果能坚持每天练瑜伽，那么每天练瑜伽自然更好，尤其是对于初学者来说，因为每天练瑜伽能对初学者起到循序渐进的作用。

但是，如果我们不能每天练习瑜伽，那么我们一周练习两到三次瑜伽是完全可能的，每次瑜伽练习的时间应该在1 ~ 2小时之间，这样才能保证我们的练习能够达到效果。同时，对于一些女性来说，生理期是没有办法不每天练瑜伽的，尤其是在生理期，身体状况比较差，所以女性在经期也没有必要坚持每天练瑜伽。

瑜伽一次练多久合适？

对于瑜伽来说，练习时间的长短也是很多人的疑问。有些人认为瑜伽只需要我们每天练习20分钟，就可以有效果。其实最好能增加身体热身和修复的时间。我们可以每天练两个小时的瑜伽，最好是早上6点做瑜伽运动。这个时候因为早上万物复苏，其实也符合瑜伽是自然的这个概念。同时，早上很安静。这个时候，因为人体的机能正在慢慢恢复，所以这是我们练习瑜伽的最好时机。