生吃洋葱能减肥吗？

生活水平一直在提高，但是我们的身体健康却在下降，因为很多人不太注意作息、饮食等等，所以长此以往，我们的身体素质自然会下降。尤其是肥胖的问题，这是大多数人担心的问题，有人说吃生洋葱可以减肥，那么这种说法靠谱吗？让我们来看看。

生吃洋葱能减肥吗？

吃生洋葱不能直接减肥，但有帮助。因为洋葱本身是一种粗纤维食物，食用后会促进体内粪便的排泄，使脂肪不会在体内堆积，同时血压和血脂也会得到改善。洋葱含有丰富的维生素C，所以在减少食量的期间，可以吃一些洋葱，让精神状态饱满。

洋葱属于温性食物，可以增加人的阳气，所以可以提高人体免疫力，加速血液循环。

吃生洋葱减肥的原理

洋葱含有丰富的可溶性膳食纤维，进入体内后能加速肠胃的蠕动，使身体排毒。人发胖是因为血液中的胆固醇太多，所以身体自然会发胖，而洋葱可以降低体内的胆固醇，所以脂肪堆积会少一些。但是洋葱一旦加热，其效果就会减弱，所以生洋葱的减肥效果更明显。吃高脂肪食物时，可以一起吃，从而加快血液循环。

洋葱饮食

洋葱炒鸡蛋

1.首先把洋葱的外皮剥掉，然后用清水冲洗干净，切成细条。鸡蛋直接打入碗中，加入适量白酒和盐搅拌。

2.这时候可以把锅加热，把洋葱直接倒进锅里炒出香味。

3、香味出来后可以捞出，倒油，将蛋液倒入锅中翻炒。

4.蛋液凝固后，可以加入适量酱油翻炒。

5.这时倒入洋葱，搅拌均匀。

洋葱炒鸡

1.将鸡肉清洗干净，然后腌制，加入适量的蚝油、料酒和生粉，搅拌均匀后放在一边腌制。

2.洋葱去皮，洗净，切成小块备用。

3、热锅，将鸡肉倒入锅中翻炒至变色。可以加调料，就是酱油、生抽、料酒、糖一会儿。

4.这时候可以把洋葱放进去，直接炒到熟的位置。

5.最后撒上葱花即可食用。

从上面我们可以知道，吃生洋葱的减肥效果并没有那么显著，只是起到辅助作用，减肥你还是要靠运动。