我想自己减肥。怎样才能减肥？

哥们，如果你真的想减肥，我亲身经历。不要吃减肥产品，基本不靠谱；首先，要改变饮食观念。不管是早餐还是午餐，吃到不饿就行了。关键是晚餐。想缓一缓，晚饭喝汤就行了。如果你想快点，就不要吃晚饭了。最好不要看到吃的东西。不要想着只吃一点点。估计吃完就抓不住了。这个要看个人毅力，一般人做不到。我用了两个月的时间晚上不吃饭，从85斤减到目前的70斤。在我减肥期间，我没有感到任何不适。我在工作日进行了适当的锻炼，比如每天打半小时羽毛球。如果不是太胖，晚饭少吃点就行。