早餐前喝咖啡可以帮助减肥？

喝咖啡可以帮助你减肥，这不是幻想。一方面，咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。另一方面，喝咖啡也能暂时抑制食欲。但是如果只喝咖啡不吃早餐，对减肥就不好了。

此外，国外研究指出，运动前一小时喝咖啡，摄入200毫克左右的咖啡因，可以提高神经系统的兴奋度，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，运动时注意力更加集中，有利于增强肌肉力量和肌肉耐力，还可以减轻肌肉酸痛症状。

但由于咖啡利尿会加速身体脱水，医生提醒，运动中一定要随时补充水分。