云浮如何最快失去大肚子的信息？

吃饱饭后不要马上坐下，所以如果想减肥，只能在吃饱的时候尽量多走路。即使天气不好，下大雨，不能出去散步，也不要坐在室内。站一个小时比坐着好。可以找个价格高的桌子，然后上网看电影什么的。一个小时就过去了！

第二，实时自我净化

如果体内的垃圾不排出，就会堆积在肠道里，这样小腹也会鼓起来。所以要及时清肠。不一定要喝减肥茶清肠，只要餐饮行业科学调整，达到清肠的效果。连续三天只喝米粥是个不错的选择。这三天除了少量榨菜什么都没吃。三天后，体内的垃圾和废物就可以排出去了，甚至会有一种脱胎换骨的感觉，甚至皮肤也会变得有光泽。当然，凸出的腹部会自动自觉消失。

第三，多喝纯净水和健康果汁。

每天喝至少8杯纯净水和健康果汁是一个非常简单的减肚子方法。因为水对维持我们体内的新陈代谢起着至关重要的作用，而鲜榨的健康果蔬汁也能为肌肉和骨骼提供必需的维生素。所以那些整天总想减肥却瘦不下来的女生要注意了，看看你是不是不爱喝水或者每天喝水太少了。水可以帮助我们带走胃里的毒素。毒素排除了，我们的胃自然就瘦了。没有小肚腩吗？

第四，养宠物

其实很多漂亮的女生都很喜欢小动物。但是，很多漂亮的女生因为懒，家里不会养一两只小宠物。很多漂亮的女生觉得养宠物不仅要喂，还要给它清理大小便，洗澡，真的很累。但你要知道，养宠物比不养宠物的朋友每天平均多消耗850卡路里的热量，相当于一份炒饭所含的热量。从长远来看，每天减少850卡路里并不是一个令人印象深刻的数字。

五六点前吃饭

根据营养学家和减肥专家的说法，如果你睡前四小时不吃任何东西，你就不会轻易发胖。但是，如果你已经有了一个小肚子的漂亮姑娘，不妨早一点安排晚餐。下午6点前是最佳时间。这样，在睡觉前，胃可以有足够的时间消化和清空胃里的食物，这样小腹就不会堆积脂肪，可以拥有平坦性感的小腹。而且大家要记住，饭后不要吃零食，管好自己的嘴。

六、经常做伸展运动。

趴在地上，双手微微分开与肩同宽，紧贴身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒。慢慢完成“仰卧起坐→仰卧抬腿→站立抬腿→躯干稳定性训练”的顺序，大概需要20分钟。前后拉伸3分钟，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。运动时经常会不自觉地屏住呼吸，要有意识地保持正常呼吸。