从少女变成臃肿的大妈如何消除孕期水肿？
先判后治。
要知道水肿是怀孕期间常见的现象，虽然在90%的马宝都会发生，但是这种情况也是可以控制的。但是水肿也会因人而异，分为病理型和生理型。当然，怀孕后体内激素有变化也是正常的。这时，如果马宝想知道她是哪一个，她可以在她的腿或脚的位置做一个小测试。
首先，观察身体水肿部位的肤色。如果皮质明亮清晰，恭喜你，这可能是孕期生理变化造成的。同时也可以用手按压水肿部位，看看水肿部位会不会慢慢恢复正常。如果不能用自己的调节恢复，那多半是病理问题，这个时候颜色也不会很少见，需要赶紧去看医生。
那么如何才能让自己的大象腿和猪蹄不至于出现身体水肿呢？今天就给大家一个小妙招，让你轻松度过炎热的夏季孕期。
适度锻炼
不要以为怀孕期间，你就是什么都不做，安心在家养宝宝的那种，不是吃就是躺。其实这对宝妈们和肚子里的宝宝都是非常不利的。要知道，整个孕期，宝妈们为了充分影响宝宝，吃的都是最好的食物。如果身体摄入的食物不充足，就会转化为脂肪，身体就会发胖甚至出现代谢问题，导致水肿。
所以这个时候建议妈妈们可以在早上或者晚饭后散步，或者在孕期练习一些舒缓的瑜伽。促进身体循环，帮助其代谢体内多余的水分。
合理饮食
怀孕期间不好。有营养就应该吃。因为每个宝妈的体质都不一样，首先建议宝妈保持清淡饮食。在这里，并不是每天吃蔬菜水果那么简单。尽量保证食材的原味，少油少盐，尤其是盐含量过高，会导致身体被水困住无法排出体外，整个人会发胖，看起来臃肿。
其次，这并不意味着马宝可以做任何他们喜欢的味道，并尽量保持食材新鲜和原始，这样他们吃的食物才会健康。因此，建议马宝可以吃清蒸鲈鱼和猪脚冬瓜汤，既补充了蛋白质，又有助于身体排出多余的水分。岂不是两全其美？
因此，马宝怀孕期间的肥胖是由多种原因造成的。要适当的利用运动来维持体内激素的平衡，同时也要注意适当的饮食。孕期吃点冬瓜、海带、薏米，既能控制血糖，又不用担心浮肿肥胖。我想知道马宝现在是否采取了行动。不如在家试试，简单方便，让自己成为一个漂亮辣妈。