一个月减肥。紧急。谁推荐一些方法？紧急。

擦舌头可以减肥，是真的吗？其实道理很简单。舌头上的味蕾长时间被舌苔覆盖，不仅造成不卫生和口臭，还会使味觉变得迟钝，容易让人不舒服。

有意识的多吃食物，也会为了增加食物的口感而多加酱料，最终导致体重增加。所以勤擦舌苔才是养生之道。

1.牙刷法

选择一把旧牙刷(因为刷毛比新的软)，左手横握(如果是左撇子，请用右手)，从舌根到舌尖轻轻摩擦刷毛，来回10。

每天一次，早晚各一次，适合饭后使用，效果更好。

备注:左手擦舌头的好处不仅可以增加右脑的灵活性，还可以减少左手迟钝对口腔的刺激。此外，擦舌头还能增加唾液分泌。

帮助消化食物，消除便秘。

2.毛巾擦拭法

选择表面略粗糙的旧毛巾(因为新毛巾表面光滑柔软，摩擦力小)在舌头左右两侧擦拭，去除舌苔。如果一开始，

如果因为毛巾干了而感觉不舒服，可以先把毛巾弄湿再用。

逐步地

: 1.手指藏在毛巾里，舌头尽量伸长，左手捏住舌尖，右手固定。

手指从右舌根到舌尖擦拭，来回做5次。重复使用

用右手手指固定舌位，左手擦拭左侧舌苔，来回5次，每日2次，keepfit除外。

此外，它还可以预防口腔疾病，保持口气清新。

呵呵，当然也可以试试瘦身产品。经典减肥胶囊不错。你可以试试。。。我用过了。。自己体会一下。。